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合肥師范學(xué)院新生開學(xué)報到時間及入學(xué)考試軍訓(xùn)轉(zhuǎn)專業(yè)指南須知
隨著大學(xué)通知書的陸續(xù)下發(fā),大學(xué)新生報到日期也慢慢的臨近。大學(xué)新生入學(xué)報到有很多注意事項和需要準(zhǔn)備的東西,本文高考升學(xué)網(wǎng)為你準(zhǔn)備了一些往年合肥師范學(xué)院新生入學(xué)報到的常見注意事項,以及新生入學(xué)軍訓(xùn)、新生入學(xué)考試轉(zhuǎn)專業(yè)等相關(guān)問題。具體合肥師范學(xué)院新生報到時間和入學(xué)考試軍訓(xùn)安排,需要以官方發(fā)布的新生入學(xué)指南為準(zhǔn),以下是2018年及往年信息僅供參考!
合肥師范學(xué)院2018級普通高等教育新生入學(xué)須知
各位新同學(xué):
合肥師范學(xué)院全體師生員工熱忱歡迎您的加入!為使您能夠順利到校報到,請認(rèn)真閱讀如下入學(xué)須知:
報到時間:9月8日
因故不能按時報到者,必須以書面或電話等方式向?qū)W校教務(wù)處請假,請假時間原則上不超過2周。凡未履行請假手續(xù)或請假未獲批準(zhǔn)并在9月14日前未到校報到者,將視為自動放棄入學(xué)資格。請假聯(lián)系電話:0551-63804800,傳真:0551-63838543。
報到地點:三孝口校區(qū) (合肥市廬陽區(qū)金寨路327號)
三孝口校區(qū)報到專業(yè):應(yīng)用心理學(xué)、人力資源管理、漢語言文學(xué)(師范)、思想政治教育(師范)、英語(師范,專升本)、小學(xué)教育(師范,定向培養(yǎng))等6個專業(yè)。
報到地點:錦繡校區(qū)(合肥市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)蓮花路1688號)
錦繡校區(qū)報到專業(yè):三孝口校區(qū)報到以外的其它專業(yè)。
1.證件:身份證、錄取通知書、準(zhǔn)考證(均為原件),專升本新生須另交驗專科畢業(yè)證書原件、交存復(fù)印件。友情提醒:錄取通知書請妥善保管,遺失不補(bǔ)。身份證未辦或遺失的新生,務(wù)必在入學(xué)之前補(bǔ)辦完畢。
2.照片:準(zhǔn)備近期同底半身免冠正面一寸彩色照片8張(備用)。
3.檔案:新生入學(xué)后須交中學(xué)教育階段學(xué)籍檔案(專升本新生交?平逃A段學(xué)籍檔案),學(xué)籍檔案由畢業(yè)學(xué)校密封并加蓋公章后,由學(xué)生本人攜帶,報到時遞交就讀學(xué)院。
4.黨(團(tuán))組織關(guān)系:新生是中共黨員的,報到時應(yīng)及時辦理黨員組織關(guān)系轉(zhuǎn)接手續(xù),其中,黨組織關(guān)系在安徽省內(nèi)的,實行網(wǎng)上轉(zhuǎn)接,由所在黨組織在“全國黨員管理信息系統(tǒng)”中完成轉(zhuǎn)出操作,轉(zhuǎn)出時轉(zhuǎn)入目標(biāo)黨組織選擇“中共合肥師范學(xué)院委員會”。黨組織關(guān)系在安徽省外的,攜帶紙質(zhì)介紹信,介紹信抬頭處填寫“中共安徽省委教育工委組干處”,具體接收單位填寫“合肥師范學(xué)院”,入學(xué)報到時提交。
共青團(tuán)員需持團(tuán)員證(團(tuán)員證上需要加蓋轉(zhuǎn)出單位章)、團(tuán)員檔案(含入團(tuán)志愿書)、原就讀學(xué)校團(tuán)委開具的團(tuán)組織關(guān)系介紹信轉(zhuǎn)交所在學(xué)院分團(tuán)委并存入學(xué)生學(xué)籍檔案。
5.戶口:新生如無特殊需要,原則上建議不遷移戶口(特別是農(nóng)村戶口遷出容易遷回難)。如確需遷移戶口,請在入學(xué)報到時提供以下材料:安徽省內(nèi)學(xué)生提供戶口本原件即可;省外學(xué)生請?zhí)峁孩偃雽W(xué)通知書原件及復(fù)印件1份,②近期一寸彩色照片(背面注明姓名、學(xué)院、專業(yè))3張,③身份證復(fù)印件1份,④戶口遷移證(背面標(biāo)明本人身高、血型),戶口遷入單位一律填寫“合肥師范學(xué)院保衛(wèi)處”。遷移證上的姓名必須與錄取通知書一致,出生日期與身份證的出生日期應(yīng)相同,且不得涂改。如有涂改應(yīng)加蓋“戶籍更改專用章”。
6.美術(shù)類專業(yè)新生:需帶畫板等繪畫學(xué)習(xí)用品。
7.民族預(yù)科班新生:需帶語文、數(shù)學(xué)、英語等高中教材。
1.繳費項目及標(biāo)準(zhǔn)單位(人民幣):元
項目 專業(yè) | 學(xué)費 (元/學(xué)年) | 預(yù)繳 教材費 | 住宿費 | 其它 費用 |
住宿標(biāo)準(zhǔn)(元/學(xué)年) | ||||
財務(wù)管理、國際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易、經(jīng)濟(jì)學(xué)、人力資源管理、酒店管理(對口)、西班牙語、編輯出版學(xué)、漢語言文學(xué)、漢語言文學(xué)(師范)、網(wǎng)絡(luò)與新媒體、運動訓(xùn)練、應(yīng)用心理學(xué)、商務(wù)英語、經(jīng)濟(jì)統(tǒng)計學(xué)、思想政治教育(師范)、小學(xué)教育(師范,定向培養(yǎng)鄉(xiāng)村教師)、市場營銷、學(xué)前教育(師范,專升本)、運動康復(fù)、金融工程、經(jīng)濟(jì)與金融 | 3500 | 1000元 | 錦繡校區(qū):800元 三孝口校區(qū):600元 (入學(xué)后根據(jù)實際住宿標(biāo)準(zhǔn)結(jié)算,多退少補(bǔ)) | 體檢費:40元 軍訓(xùn)服裝費:52.3元(具體以當(dāng)年招標(biāo)價格為準(zhǔn)) “一卡通”校園卡預(yù)存費:200元 |
英語(師范)、英語(師范,專升本)、體育教育(師范)、體育教育(師范,對口) 、體育教育(師范,專升本) | 3850 | |||
光電信息科學(xué)與工程、制藥工程、化學(xué)(師范)、化學(xué)工程與工藝、軟件工程、物聯(lián)網(wǎng)工程、生物技術(shù)、生物科學(xué)(師范)、食品質(zhì)量與安全、應(yīng)用統(tǒng)計學(xué)、數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)(師范)、電氣工程及其自動化、微電子科學(xué)與工程、網(wǎng)絡(luò)工程、新能源材料與器件、材料科學(xué)與工程、數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)(師范,專升本)、生物技術(shù)(對口)、物理學(xué)(師范) | 3900 | |||
電子信息工程、計算機(jī)科學(xué)與技術(shù)、計算機(jī)科學(xué)與技術(shù)(專升本)、通信工程 | 4290 | |||
音樂表演、視覺傳達(dá)設(shè)計、環(huán)境設(shè)計、動畫、產(chǎn)品設(shè)計、服裝與服飾設(shè)計(對口)、視覺傳達(dá)設(shè)計(專升本)、舞蹈表演 | 7000 | |||
美術(shù)學(xué)(師范)、音樂學(xué)(師范) | 5000 | |||
生物科學(xué)(中美合作) 財務(wù)管理(中美合作) 學(xué)前教育(中美合作) 英語(師范,中美合作) 制藥工程(中愛合作) 視覺傳達(dá)設(shè)計(中英合作) | 10000 (國內(nèi)學(xué)費) | |||
預(yù)科班 | 3500 | 600元 |
說明:教材費按每學(xué)年預(yù)收,每學(xué)年據(jù)實結(jié)算,多退少補(bǔ)。新生入學(xué)體檢費預(yù)代收,體檢項目采購多退少補(bǔ)。
2.繳費方式。采取委托建行代扣的方式收取,原則上不設(shè)現(xiàn)場收費。請您于8月26日前將需要繳納的費用(學(xué)費、住宿費、教材費、體檢費、軍訓(xùn)服裝費及“一卡通”校園卡預(yù)存費)足額存入學(xué)校發(fā)放的建行卡內(nèi)(按照建行代扣慣例,請確保費用扣完后卡內(nèi)留有少量余額)。為保證成功代扣費用,請您在存款前,必須前往建行柜臺辦理銀行卡激活、更改交易密碼。我校將于8月28日委托建行代扣,8月29日起可自行查詢卡內(nèi)余額,代扣成功的學(xué)生報到時在就讀學(xué)院領(lǐng)取繳費發(fā)票,辦理入學(xué)相關(guān)手續(xù)。
在校期間每學(xué)年均以委托建行代扣的形式繳納相關(guān)費用,開學(xué)后到就讀學(xué)院領(lǐng)取繳費發(fā)票。此建行卡務(wù)必妥善保管并于就讀期間持續(xù)使用,就讀期間所有的預(yù)扣,結(jié)算和退費都需通過此卡,建議同學(xué)不要停用,避免給后期結(jié)算退費帶來不必要的麻煩和損失。
學(xué)校實行公寓化住宿管理,原則上學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間全部住校。新生報到時可自帶床上用品,或采購教育廳招標(biāo)入圍臥具(學(xué)校統(tǒng)一代購,費用詳見公寓用品一覽表)。
五、“一卡通”校園卡
新生報到時在各學(xué)院接待點領(lǐng)取“一卡通”校園卡(卡內(nèi)有200元預(yù)存費用),憑卡吃飯、洗浴、打開水、圖書借閱、購電等,請各位同學(xué)妥善保存切勿遺失。
請新生到校后將已激活的銀行卡與校園卡綁定,綁定后可以在學(xué)校圈存機(jī)上自助完成銀行卡對校園卡的充值(卡的初始密碼為身份證號后6位,身份證最后一位是字母的用“0”代替,到校后請及時查詢并在圈存機(jī)上修改卡密碼)。錦繡校區(qū)自助圈存機(jī)布放地點分別為竹園一樓食堂南門、荷園一樓食堂北門西側(cè)、圖書館二樓校園卡服務(wù)中心;三孝口校區(qū)自助圈存機(jī)布放在學(xué)生食堂內(nèi)部。此外,學(xué)生也可以選擇人工方式充值,錦繡校區(qū)人工充值點在圖書館二樓,三孝口校區(qū)人工充值點在學(xué)生食堂內(nèi)部;蜿P(guān)注“合肥師范學(xué)院”微信公眾號,通過“微服務(wù)”??“一卡通信息”頁面進(jìn)行充值。充值成功后在領(lǐng)款機(jī)上(圈存機(jī)邊)刷一下領(lǐng)款。
繳納大學(xué)生醫(yī)療保險費用的學(xué)生,統(tǒng)一納入合肥市在校大學(xué)生參加城鎮(zhèn)居民醫(yī)療保險制度體系,享受醫(yī)療保險,醫(yī)保費以當(dāng)年合肥市大學(xué)生醫(yī)保文件為準(zhǔn)。
1.入學(xué)資格初查。各學(xué)院對新生入學(xué)資格進(jìn)行初步審查,審查合格的辦理入學(xué)手續(xù),予以注冊學(xué)籍;審查發(fā)現(xiàn)新生的錄取通知、考生信息等證明材料與本人實際情況不符,或有違反國家招生考試規(guī)定情形的,取消入學(xué)資格。
2.注冊。新生入學(xué)時應(yīng)按規(guī)定項目與標(biāo)準(zhǔn)繳納費用,并憑繳費收據(jù)到就讀學(xué)院辦理入學(xué)手續(xù)。
3.入學(xué)資格復(fù)查。新生入學(xué)三個月內(nèi),學(xué)校按照規(guī)定組織新生入學(xué)資格復(fù)查(包括體檢)。復(fù)查結(jié)果不符合招生錄取條件的,由學(xué)校按照有關(guān)規(guī)定處理;凡屬徇私舞弊者,一經(jīng)查實,即取消入學(xué)資格,并報生源所在省教育廳;凡經(jīng)檢查患有不能或不宜在校學(xué)習(xí)的疾病,本人提出書面申請,可保留入學(xué)資格一年回家治療,期滿經(jīng)復(fù)查合格后,重新辦理入學(xué)手續(xù)。
八、交通安排
1.接站服務(wù)
9月8日8:30~17:00,學(xué)校在合肥市汽車站(明光路)、火車站(合肥站)、火車站南站安排專車接站。
2.自行路線
錦繡校區(qū)交通路線
火車線路1:合肥南站(起點站)乘坐31路公交車至“錦繡大道”站下車即到;出租車24元左右。
火車線路2:合肥火車站乘坐地鐵1號線至合肥南站,換乘31路公交車(合肥南站起點)至“錦繡大道”站下車即到;出租車40元左右。
汽車路線:合肥汽車站乘坐地鐵1號線至合肥南站,換乘31路公交車(合肥南站起點)至“錦繡大道”站下車即到;出租車40元左右。
飛機(jī)路線:新橋機(jī)場乘坐專線巴士至合肥南站,換乘31路公交車(合肥南站起點)至“錦繡大道”站下車即到。
從市內(nèi)乘坐148路、31路、601路、605路公交車直達(dá)錦繡校區(qū),在“錦繡大道”站下車。
三孝口校區(qū)交通路線
火車線路1:合肥南站乘坐地鐵1號線(合肥火車站方向)至大東門站(A口)下車,步行至大東門站公交站臺,換乘1路公交車至“?龍橋”站下車即到;出租車25元左右。
火車線路2:由合肥火車站乘坐1路公交車至“?龍橋”站下車即到;出租車15元左右。
汽車路線:由合肥汽車站乘坐1路公交車至“?龍橋”站下車即到;出租車15元左右。
飛機(jī)路線:新橋機(jī)場乘坐專線巴士至長江飯店,換乘1路公交車至“?龍橋”站下車即到。
從市內(nèi)乘坐1路、133路、162路、122路、126路、709路公交車直達(dá)三孝口校區(qū),在“?龍橋”站下車即到。
自駕路線:建議通過百度地圖、高德地圖等導(dǎo)航至合肥師范學(xué)院錦繡校區(qū)或三孝口校區(qū)。
第一章 總則
第一條為充分貫徹以人為本的教育理念,尊重學(xué)生個人志向,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性,根據(jù)教育部《普通高等學(xué)校學(xué)生管理規(guī)定》和《合肥師范學(xué)院全日制學(xué)生學(xué)籍管理辦法》,結(jié)合學(xué)校實際,制訂本實施辦法。
第二條學(xué)校宏觀調(diào)控轉(zhuǎn)專業(yè)人數(shù),對就業(yè)率低和教學(xué)資源不足的專業(yè)將適當(dāng)控制專業(yè)人數(shù)。
第三條轉(zhuǎn)專業(yè)原則:
(一)公開、公平、公正原則。學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)應(yīng)公平、公正,公開、擇優(yōu)進(jìn)行。
(二)自愿申請原則。轉(zhuǎn)專業(yè)申請須由學(xué)生本人以書面形式自愿提出。
(三)穩(wěn)定性原則。學(xué)生一般應(yīng)在招生錄取專業(yè)就讀;在校期間轉(zhuǎn)專業(yè)僅限一次。
(四)科類相同原則。轉(zhuǎn)專業(yè)原則上限在高考招生相同大類、批次中實施。
第二章轉(zhuǎn)專業(yè)條件
第四條學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)一般應(yīng)符合以下條件:
(一)正式獲得本校普通高等教育學(xué)籍,且就讀滿一學(xué)期的一年級學(xué)生(因教學(xué)改革需要由學(xué)校統(tǒng)一組織的選拔除外)。
(二)學(xué)生對申請轉(zhuǎn)入專業(yè)確有一定志向、特長,且具備專業(yè)潛質(zhì)。
(三)身體條件符合申請轉(zhuǎn)入專業(yè)普通高考招生體檢標(biāo)準(zhǔn)。
學(xué)生參與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實踐并獲得一定成效的,經(jīng)學(xué)校認(rèn)定轉(zhuǎn)專業(yè)后更能發(fā)揮專長的,學(xué)生亦可申請轉(zhuǎn)專業(yè)。
第五條有以下情形之一的,但尚能在本校專業(yè)學(xué)習(xí)的,經(jīng)學(xué)校審核批準(zhǔn)可以轉(zhuǎn)專業(yè):
(一)因疾病等在原專業(yè)學(xué)習(xí)確有困難,經(jīng)三甲醫(yī)院證明,身體條件不適合在原專業(yè)學(xué)習(xí),或達(dá)不到相應(yīng)專業(yè)資質(zhì)認(rèn)證要求的;
(二)因招生等政策變化,保留入學(xué)資格、休學(xué)復(fù)學(xué)等學(xué)生原就讀專業(yè)調(diào)整的;
(三)因退役原因復(fù)學(xué)的學(xué)生,因自身情況需要轉(zhuǎn)專業(yè)的;
(四)其他經(jīng)學(xué)校認(rèn)定應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)專業(yè)的情形。
第六條有下列情況之一的,不予轉(zhuǎn)專業(yè):
(一)學(xué)生在校學(xué)習(xí)未滿一個學(xué)期的(因教學(xué)改革需要由學(xué)校統(tǒng)一組織的選拔除外);
(二)跨招生大類申請轉(zhuǎn)專業(yè)的;
(三)合作辦學(xué)專業(yè)向普通專業(yè)轉(zhuǎn)的;
(四)正在休學(xué)或保留學(xué)籍的;
(五)身體條件不符合申請轉(zhuǎn)入專業(yè)體檢標(biāo)準(zhǔn)的;
(六)高考招生確定為定向、委托培養(yǎng)及以特殊招生形式錄取的等與上級主管部門已明確規(guī)定不能轉(zhuǎn)專業(yè)的;
(七)在校期間因考試作弊等學(xué)術(shù)不端行為受到學(xué)校紀(jì)律處分的;
(八)按照學(xué)校規(guī)定應(yīng)作退學(xué)或開除學(xué)籍處理者。
第三章轉(zhuǎn)專業(yè)程序
第七條擬定轉(zhuǎn)專業(yè)計劃。教務(wù)處根據(jù)當(dāng)年新生報到情況、畢業(yè)生就業(yè)情況和學(xué)校教學(xué)資源狀況,會同各院系擬定各專業(yè)轉(zhuǎn)入計劃,報學(xué)校審批。
第八條公布轉(zhuǎn)專業(yè)工作方案。教務(wù)處根據(jù)學(xué)校審批計劃,于第一學(xué)期期末考核前制定、公布轉(zhuǎn)專業(yè)工作方案。
第九條學(xué)生書面申請。學(xué)生填寫合肥師范學(xué)院《轉(zhuǎn)專業(yè)申請表》(以下簡稱《申請表》),并提交至申請轉(zhuǎn)出專業(yè)所屬院系。
第十條資格審查。轉(zhuǎn)出專業(yè)學(xué)院匯總《申請表》,在當(dāng)學(xué)期期末考核結(jié)束前,審查學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)條件,簽署意見后統(tǒng)一報送教務(wù)處;教務(wù)處于學(xué)期結(jié)束前完成申請人資格復(fù)查工作。
第十一條組織考核。教務(wù)處會同學(xué)院組織轉(zhuǎn)專業(yè)考核:
(一)具備轉(zhuǎn)專業(yè)資格人數(shù)不超過專業(yè)接收計劃的專業(yè),一般不組織筆試;
(二)具備轉(zhuǎn)專業(yè)資格人數(shù)超過專業(yè)接收計劃的專業(yè),轉(zhuǎn)入學(xué)院應(yīng)組織專業(yè)素質(zhì)相關(guān)的綜合考核,按接收計劃擇優(yōu)錄取。
第十二條公示。教務(wù)處根據(jù)考核結(jié)果,公示擬轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生名單;公示期滿無異議的,報校長審批。
第十三條教務(wù)處根據(jù)審批結(jié)果,開具《轉(zhuǎn)專業(yè)通知單》。學(xué)生憑《轉(zhuǎn)專業(yè)通知單》,在學(xué)校規(guī)定的時間內(nèi)辦理轉(zhuǎn)出、轉(zhuǎn)入手續(xù)并到轉(zhuǎn)入學(xué)院報到,按轉(zhuǎn)入專業(yè)有關(guān)要求進(jìn)行選課。
學(xué)生逾期未報到的,或在報到前違反校紀(jì)校規(guī)受到處分,或經(jīng)查實學(xué)生申請轉(zhuǎn)專業(yè)過程中弄虛作假的,取消轉(zhuǎn)專業(yè)資格。
第四章學(xué)籍管理
第十四條轉(zhuǎn)入學(xué)生原則上應(yīng)插班就讀。各學(xué)院及時安排學(xué)生班級并報教務(wù)處;教務(wù)處根據(jù)轉(zhuǎn)入學(xué)生編班審查結(jié)果,及時發(fā)文并在學(xué)籍管理平臺上處理轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生學(xué)籍異動信息。
第十五條學(xué)生應(yīng)修滿轉(zhuǎn)專業(yè)前原專業(yè)培養(yǎng)方案規(guī)定的課程和學(xué)分,轉(zhuǎn)入新專業(yè)后執(zhí)行新專業(yè)的培養(yǎng)方案。擬轉(zhuǎn)出學(xué)生必須參加原專業(yè)第一學(xué)期的學(xué)習(xí)及考核;若出現(xiàn)考試作弊、違紀(jì)和曠考等情況,按學(xué)籍管理有關(guān)規(guī)定處理。轉(zhuǎn)入學(xué)院應(yīng)有專人及時做好轉(zhuǎn)入學(xué)生課程修讀指導(dǎo)等工作。
第十六條轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生學(xué)費應(yīng)按轉(zhuǎn)入專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)收;轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生教材費應(yīng)足額預(yù)交,按學(xué)年據(jù)實結(jié)算。
第五章附則
第十七條轉(zhuǎn)專業(yè)學(xué)生轉(zhuǎn)入前已領(lǐng)教材學(xué)校不予退還;當(dāng)前學(xué)期轉(zhuǎn)入專業(yè)教材由學(xué)生自行調(diào)劑或由轉(zhuǎn)入學(xué)院統(tǒng)一組織購買。
第十八條財務(wù)處、學(xué)生處、后勤處與教務(wù)處等職能部門根據(jù)學(xué)校文件辦理相關(guān)手續(xù)。
第十九條本辦法自頒發(fā)之日起施行,原《合肥師范學(xué)院普高新生轉(zhuǎn)專業(yè)實施辦法(試行)》(校教〔2012〕66號)同時廢止。本辦法由學(xué)校教務(wù)處負(fù)責(zé)解釋。
1 調(diào)整心態(tài)
大學(xué)新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過程,也是大學(xué)四年開頭的第一課。不要因軍訓(xùn)的大強(qiáng)度感到壓抑,甚至因此發(fā)牢騷。應(yīng)該自己參與,利用軍訓(xùn)的機(jī)會,迅速結(jié)識同學(xué),多與大家交流溝通,爭取給同伴和老師留下好的印象。
2 扛不住時別硬撐
大學(xué)生在中學(xué)階段多忙碌與緊張的學(xué)習(xí)之中。缺乏必要的身體鍛煉,導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差,現(xiàn)在負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚著這一現(xiàn)狀,比前幾年的軍訓(xùn)強(qiáng)度都有所降低,對待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化,所以大學(xué)新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時遇到身體實在吃不消,扛不住時別硬撐,只要你禮貌些,按規(guī)矩舉手向教官說明情況,教官一般都會讓你退出隊列去休息。
3 預(yù)防腳生泡
在參加軍訓(xùn)時挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的膠鞋,到時在鞋底墊厚一點的棉墊穿棉襪,以防軍訓(xùn)跑步時腳起泡出血。還有一種軍訓(xùn)防腳起泡的“秘密武器”介紹給學(xué)弟學(xué)妹們,就是將衛(wèi)生巾墊在鞋里,既能保護(hù)好你的腳,又可有效吸汗。怎么樣,絕招吧。
4 減少出汗
軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性較差,最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心到時穿在里面,避免天氣炎熱,練軍姿站久時汗流浹背又不允許動手去擦的難受,為減少出汗,學(xué)生們軍訓(xùn)時最好留短發(fā)或把頭發(fā)扎起。
5 別帶硬物
軍訓(xùn)時褲兜里別裝手機(jī)鑰匙等硬物,手表也盡量留在宿舍里,以免操練正步走時打的自己手疼。
6 補(bǔ)水補(bǔ)鹽
軍訓(xùn)時身體內(nèi)水分消耗極大,鹽分也會隨著汗液揮發(fā)較多,新生們一定要記得補(bǔ)充足量的水,最好每天能喝一兩杯鹽水,以保證人體機(jī)能正常的水分需要,避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥
7 加強(qiáng)營養(yǎng)
軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食,保證軍訓(xùn)需要的營養(yǎng)要求,達(dá)到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量,避免在十多天的高強(qiáng)度軍訓(xùn)中,因營養(yǎng)不良拖垮身體。
8 防曬霜少不了
女生參加軍訓(xùn)期間記得每天去操場時涂抹防曬霜,以免曬黑你皎白的皮膚。男生如果皮膚比較敏感,容易曬傷也建議涂抹防曬霜。
9 講究衛(wèi)生
在軍訓(xùn)階段,大家一定要注意個人衛(wèi)生,勤洗臉洗發(fā),衣服也要隔一兩天換洗一次,因為金秋九月,氣溫還很高,而且多悶熱天,加之高強(qiáng)度的訓(xùn)練出汗多是在難所避免。出汗后頭發(fā)、衣服隔天就會產(chǎn)生汗味很難聞,自己也會覺得不舒服,更何況別人呢。
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