南京中小學(xué)這周日開學(xué)報(bào)到，開學(xué)在即，你家娃狀態(tài)如何？昨天記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這幾天不少孩子狀態(tài)并不太好，表現(xiàn)出嗜睡、害怕開學(xué)等開學(xué)綜合征的特征。記者特別邀請(qǐng)小學(xué)老師和心理專家支招。有趣的是，不僅學(xué)生怕開學(xué)，老師和家長也有類似狀況。

要開學(xué)，不少娃不在狀態(tài)

2月21日?qǐng)?bào)到，2月22日上課。眼看就要開學(xué)了，昨天記者在身邊進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)不少孩子的狀態(tài)都不太好。

小美是理工大實(shí)小一年級(jí)學(xué)生，這兩天小美媽媽有點(diǎn)煩，因?yàn)榕畠簩?shí)在“太能睡了”。“每天早上都是九點(diǎn)半以后才起床，隨便吃點(diǎn)東西，然后就玩啊看電視啊，怎么舒服怎么來。午飯后，她還要睡個(gè)午覺，一睡就到三四點(diǎn)，晚上差不多十二點(diǎn)才睡�！倍L樂路小學(xué)三年級(jí)的小勇心情則有些不太好�！斑@兩天提醒他把作業(yè)整理好，可是一說起開學(xué)，他就不高興”，小勇爸爸說，這個(gè)情況去年也發(fā)生過，肯定是害怕上學(xué)。

據(jù)了解，這些在假期結(jié)束之后開學(xué)之始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的明顯不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的種種非常態(tài)表現(xiàn)，通常被稱為“開學(xué)綜合征”。除了像上面提到的疲倦嗜睡、害怕上學(xué)，還有焦慮、食欲不振、記憶力減退、理解力下降、情緒不穩(wěn)定等特征。

咋收心？專家給你支支招

開學(xué)前怎樣讓孩子收心？長江路小學(xué)四年級(jí)的趙老師建議，從放假狀態(tài)進(jìn)入到上學(xué)狀態(tài)，確實(shí)需要一個(gè)過程，最后幾天，家長不妨讓孩子對(duì)照學(xué)校時(shí)間來安排作息，“剛開始可能不能完全遵守，但慢慢就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)，到正式開學(xué)時(shí)便能適應(yīng)了”。

南京市12355熱線的心理專家文清指出，“開學(xué)綜合征”并不是壞事，孩子有心理反應(yīng)，說明他們想調(diào)整，適度緊張反而有利于調(diào)整心態(tài)。

文清建議，家長首先要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，讓他們意識(shí)到快要開學(xué)了，從放假輕松的狀態(tài)調(diào)整到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)；其次，盡快調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起；再者，幫助孩子做短期、中期、長期的計(jì)劃，為新學(xué)期做準(zhǔn)備，完善的計(jì)劃能緩解對(duì)開學(xué)后的恐慌心理。此外，她介紹，過年時(shí)大魚大肉不利于消化，容易讓孩子昏昏沉沉，最可以吃得清淡點(diǎn)，清清腸胃，還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)，家長老師也怕開學(xué)

采訪中，記者發(fā)現(xiàn)，不僅孩子有“開學(xué)綜合征”，家長和老師也有類似的現(xiàn)象�！皠e說孩子了，我比他還怕開學(xué)。放假在家，只要有吃有喝，能玩能睡，沒什么好擔(dān)心的，可是一開學(xué)，我自己要上班，又要接送他上學(xué)，輔導(dǎo)他功課，怎么不愁呢？”家長秦女士說。

有些老師也害怕開學(xué)�！爱�(dāng)然怕開學(xué)呀”，方麗（化名）是建鄴區(qū)某小學(xué)的老師，入職兩年多，昨天她告訴記者，放假時(shí)每天過得自由自在，一開學(xué)就都是事了，“我是班主任，要上課，要管理班級(jí)，還要寫教案和各種材料，想想就害怕”。

文清表示，家長和老師有這樣的情況，源頭還是來自“工作”的壓力，但照顧孩子是家長的責(zé)任，教育學(xué)生是老師的責(zé)任，這些都不能逃避。“成人的控制力高于孩子，建議他們調(diào)整好心態(tài)，一般很快都能適應(yīng)的。