根據(jù)熱力學第一定律ΔU=Q+W計算。看對外做了多少功(外界對它做了多少功)，根據(jù)熱力學第一定律ΔU=Q+W計算，計算時注意：吸收熱量是Q為正，反之為負;外界對它做了功W為正，它對外做功W為負。計算出ΔU為正說明內(nèi)能增加，為負內(nèi)能減少。

內(nèi)能從微觀的角度來看，是分子無規(guī)則運動能量總和的統(tǒng)計平均值。分子無規(guī)則運動的能量包括分子的動能、分子間相互作用勢能以及分子內(nèi)部運動的能量。物體的內(nèi)能不包括這個物體整體運動時的動能和它在重力場中的勢能。

原則上講，物體的內(nèi)能應該包括其中所有微觀粒子的動能、勢能、化學能、電離能和原子核內(nèi)部的核能等能量的總和，但在一般熱力學狀態(tài)的變化過程中，物質的分子結構、原子結構和核結構不發(fā)生變化，所以可不考慮這些能量的改變。但當在熱力學研究中涉及化學反應時，需要把化學能包括到內(nèi)能中。