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2019年宜賓中考體育考試時間項目及體育評分標準
更新：2023-09-20 22:52:26 高考升學網(wǎng)闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾剧懓顪冪€ｎ亝鎹ｉ柣顓炴閵嗘帒顫濋敐鍛婵°倗濮烽崑鐐烘偋閻樻眹鈧線寮村杈┬㈤梻浣规偠閸庢椽宕滈敃鍌氭瀬鐎广儱顦伴悡鐔兼煙闁箑骞楃紓宥嗗灥闇夋繝濠傛閸濊櫣绱掔紒妯肩疄闁诡喕绮欏Λ鍐归煬鎻掔仾缂佺粯绋撴禒锕傚磼濮橈絽浜炬俊銈呭暙閸ㄦ繄绱撴担濮戭亪顢氶柆宥嗗€垫繛鎴炵憽缂傛岸鏌涘Ο鍏兼毈婵﹤顭峰畷鎺戭潩椤戣棄浜鹃柟闂寸贰閺佸銇勯幘顖涘殟闁搞儺鍓氶弲婵嬫煕鐏炲墽銆掗柛妯挎椤啴濡堕崱妯烘殫闂侀潻绲婚崕閬嶅煝閹炬枼鍫柛顐ゅ枔閸樻悂鏌ｈ箛鏇炰粶濠⒀嗘鐓ら柟缁㈠枟閻撴洟鏌嶆潪鎵槮妞ゅ浚鍘鹃埀顒冾潐濞叉﹢鏁冮姀銈冣偓渚€寮埀顒勫箯閸涱垱瀚氶柍鈺佸暟缁夊墽绱撻崒姘偓鎼佸磹閹间礁纾瑰瀣婵ジ鏌＄仦璇插姎缁炬儳顭烽弻鐔煎礈瑜忕敮娑㈡煟閹惧瓨绀嬮柡灞界Ч閸┾剝鎷呴崨濠冾啀闂備焦鍓氶崹鍗灻洪悢鐓庤摕闁挎繂顦粻濠氭倵濞戞瑡缂氭い锔垮嵆濮婃椽宕崟顔碱伃缂備礁顦紞濠傜暦濞差亜鐒洪柛鎰ㄦ櫅椤庢挾绱撴担鍓插創婵炲娲熷畷鎰板箳濡や讲鎷绘繛杈剧悼閸庛倝宕甸埀顒勬⒑鐎癸附婢樻俊璺ㄧ磽閸屾稒灏伴柕鍫秮瀹曟﹢濡搁妷銉︻吇闂傚倷绀侀幖顐﹀疮椤愶附鍋嬪┑鐘叉处閸嬪倿鏌ｅΟ鑲╁笡闁绘挻娲樼换婵嬫濞戞﹩浠奸梺鍛婃⒐缁捇寮婚敓鐘插耿闊洦姊归悵鏍磽娴ｄ粙鍝洪悽顖ょ節楠炲啴鍩￠崨顔兼闂侀潧鐗嗗ú锕€袙閸ヮ剚鈷掑ù锝呮啞閹牆顭跨捄鐑樺枠鐎规洘绮岄埞鎴﹀幢閳轰焦顔傞梻浣告啞濞诧箓宕㈤幖浣哥；闁瑰墽绮弲鏌ュ箹鐎涙ḿ绠橀柡浣圭墵濮婃椽宕ㄦ繝鍐ｆ嫻闂佽鍠栭崐鎼侊綖韫囨稒鎯為柛锔诲幘閻撴捇姊洪崜鑼帥闁革綆鍣ｅ畷婵囧緞閹邦厸鎷洪梺闈╁瘜閸樹粙宕甸埀顒€鈹戦悙鍙夆枙闁告ê銈搁、姘舵晲閸ャ劌鐝板┑鐐存綑椤戝棝锝炲鍛斀闁绘ǹ顕滃銉╂煙閾忣偄濮嶇€殿喖鐖奸獮鏍ㄦ媴閸忓瀚奸梻浣告啞缁诲倻鈧凹鍓熼崺鈧い鎺嗗亾闁硅姤绮撻獮鎴﹀閵堝懐顓洪梺鎸庢磵閸嬫捇鏌涢妸銉モ偓鍧楀蓟濞戙垺鏅滈悹鍥ㄥ絻缁犲綊姊洪幖鐐插缂佽鍟伴幑銏犫槈閵忕姴鑰垮┑鈽嗗灠閹碱偊锝炲畝鈧槐鎾存媴缁嬫鏆㈤梺绋款儍閸婃繈鐛崘銊庢棃宕ㄩ鑺ョ彸闂佺鍋愮悰銉╁焵椤掍礁澧繛濂哥畺濮婄粯鎷呮搴濊缂備胶濮甸崹鍧楀箖瑜旈獮姗€骞囨担鍦▉婵犵數鍋涘Ο濠冪濠婂喚鍟呮繝闈涙閺€浠嬫煟濡绲婚柡鍡樼懄閵囧嫰鏁傜憴鍕彋濠殿喖锕ュ钘夌暦閵婏妇绡€闁告劑鍔戦悗娲⒒娴ｅ搫鍔﹂柡鍛櫊瀹曡瀵奸幖顓熸櫔闂佹寧绻傞ˇ顖滅不椤曗偓閺屻倝骞侀幒鎴濆婵炲瓨绮岀紞濠囧箖濡ゅ啯鍠嗛柛鏇ㄥ墰椤︺儱鈹戦悙鑼勾闁告梹鍨块獮鍡樼瑹閳ь剙鐣锋總绋课ㄩ柨鏃囶潐鐎氬ジ姊婚崒姘偓鎼佹偋婵犲嫮鐭欓柟鎯у娑撳秹鏌涢幇顓犮偞闁衡偓閼恒儯浜滈柡鍐ｅ亾闁稿孩濞婂畷銏⑩偓鐢电《閸嬫挾鎲撮崟顒傤槷濡炪値鍋勯ˇ閬嶅箲閵忕姭鏀介柛鈾€鏅滈崓闈涱渻閵堝棙灏靛┑顔芥尦閻涱噣宕奸妷锔规嫽婵炶揪绲介幗婊呯矓濞差亝鐓曢悗锝庝悍闊剛鈧娲忛崹铏圭紦閻ｅ瞼鐭欓悹渚厛濡茬兘姊绘笟鈧ḿ褔鎮ч崱娑樼疇濠㈣埖鍔曠紒鈺伱归悩宸剱闁绘挸鍟撮弻锕€螣娓氼垱效闂侀潻绲惧浠嬪箖濡も偓椤繈鎮欓鈧锟�
宜賓體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進行體質(zhì)評價。宜賓體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間�？荚嚦煽冇绊憣W生的高中錄取。那么宜賓中考體育評分標準是什么呢？宜賓中考靠時間及考試項目是什么？本文小編帶你一起了解關于宜賓中考體育考試時間項目及體育評分標準的知識。宜賓中考體育相關政策請以官方發(fā)布為準，本文僅供參考！
宜賓中考體育長跑如何避免受傷
⑴宜賓中考體育要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強后蹬;下坡時，上體稍后仰，腳跟先著地，然后過渡到全掌，并要隨時注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發(fā)生危險。
⑵宜賓中考體育不要穿硬底鞋，盡量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋
⑶跑步的姿勢要科學合理。腳著地時應避免腳跟先著地。應該用前腳掌著地，充分發(fā)揮腳弓的彈性，以利于作好緩沖動作，減小著地時的阻力。腿的后蹬要舒展，腳落地時要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而
Chusan.com富有彈性，還可以減輕腳的負擔，避免傷痛。
⑷宜賓中考體育長跑跑步時，鞋帶不宜系得太緊，否則會有礙腳部的血液循環(huán)。經(jīng)常用熱水泡腳，能減低下肢腳部肌肉的粘滯性，增強關節(jié)韌帶的彈性和伸展度，也可防止發(fā)生傷痛。養(yǎng)成勤洗腳的衛(wèi)生慣也能對腳進行保健作用。
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